Ahhh... les lundis . Pour la plupart d'entre nous, ils marquent le début de la semaine de travail, apportant avec eux une sombre prise de conscience que le week-end est définitivement terminé. Mais si vous voulez vivre une vie heureuse, vous devez commencer à regarder le bon côté des choses ! Le lundi n'est qu'un autre jour, avec des tonnes d'opportunités de vivre, de rire et d'explorer.
Changer vos perspectives le lundi n'est pas difficile, cela nécessite juste quelques petits ajustements à votre routine. Voici 20 idées que vous pouvez utiliser pour démarrer votre semaine le droit manière. Lisez, essayez-en quelques-unes pour la taille et découvrez ce qui fonctionne pour faire du lundi votre meilleur jour*.
*Je veux dire… peut être . Samedi a encore beaucoup à offrir.
Ne nettoyez pas le DVR pendant le week-end.
Ne regardez pas une ou deux émissions pour pouvoir vous attendre à la séance télévisée de lundi soir.
Prendre le petit déjeuner.
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Faites jouer de la musique le matin pour vous mettre en forme pour la semaine de travail.
Vous pouvez même créer une liste de lecture du lundi de vos chansons préférées.
Offrez un cadeau à quelqu'un.
Il peut s'agir de bagels pour le bureau ou d'un petit bijou en pensant à vous pour un ami ou un collègue. Le plus grand bien rapporte que des études montrent que donner aux autres peut élever votre propre humeur.
Passez une bonne nuit de sommeil la veille.
Et pendant que vous y êtes…
Évitez les cocktails et la caféine le dimanche soir.
Profitez de ce temps pour vraiment vous détendre et vous détendre, pour vous assurer d'être reposé pour la semaine.
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Planifiez un rendez-vous debout avec des amis le lundi soir…
…comme une soirée-questionnaire ou un dîner-partage. C'est comme créer un week-end prolongé - et une bonne raison d'attendre les lundis avec impatience.
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Faites 30 minutes d'activité le lundi matin.
Promenez-vous, faites des sauts d'obstacles - n'importe quoi pour faire circuler votre sang.
Faites du lundi le jour de la triche.
Suivre un régime ? Avez-vous un régime de gym strict? La plupart des gens font du samedi ou du dimanche leur jour de triche ou de congé, mais il y a beaucoup de joie à avoir si vous permettez au lundi de devenir le jour de triche décontracté que vous attendez avec impatience.
Soyez prêt.
Laissez-vous une liste de choses à faire le vendredi après-midi pour pouvoir vous lancer dès le lundi matin. Ou au contraire…
Donnez-vous du temps pour socialiser.
Prenez la première heure de la semaine de travail pour rattraper vos collègues ou amis, tout ce qui vous rend plus productif.
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Faire une promenade…
… en plein milieu de la journée.
Portez quelque chose qui suscite la joie.
Habillez-vous avec vos vêtements ou accessoires préférés et sentez-vous comme un million de dollars toute la journée.
Réveillez-vous tôt (vraiment !).
Accordez-vous une demi-heure supplémentaire le lundi matin pour être tranquille. Ouvrez les rideaux, ouvrez votre flux Instagram et sirotez votre café ou votre thé préféré.
Prenez du chocolat.
Selon Science20 , le tryptophane qu'il contient peut stimuler la sérotonine qui améliore l'humeur dans le cerveau.
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Ajoutez une bizarrerie du lundi à votre routine.
Complétez votre café du matin avec de la crème fouettée. Utilisez les bonnes assiettes pour le petit déjeuner.
Mangez votre chose préférée pour le déjeuner ou le dîner.
C'est le moyen idéal pour démarrer une bonne semaine. Lundi gaufre ? Pourquoi diable pas !
que signifie le nombre 888
Faites un effort conscient pour ne pas vous plaindre.
En vous plaignant du blues du lundi, vous amplifiez la tristesse. L'esprit sur la matière, n'est-ce pas ? Décidez de participer à un projet pour une personne No Bitching and Moaning Monday et arrêtez de vous donner un laissez-passer pour rendre les lundis malheureux.
Nettoyer tous les week-ends.
Rien de mieux que de rentrer à la maison dans un appartement bien rangé.
Soyez Beyoncé.
Vous ne pouvez pas être grincheux quand vous êtes Beyoncé - mais si vous ne pouvez pas être Beyoncé, vous devriez au moins essayer. Chanter à voix haute (comme sous la douche ou dans la voiture) peut améliorer votre humeur. Temps rapporte que chanter en groupe est particulièrement efficace, alors prenez un ami de covoiturage et faites de votre mieux pour les femmes célibataires.
Réédité à partir d'un article publié à l'origine le 28/06/2015 – TW
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