La 'promenade des filles chaudes'. Si vous avez passé du temps sur TikTok, vous avez probablement rencontré une vidéo ou deux sur cette tendance en matière d'exercice. Comme son nom l'indique, une promenade entre filles chaudes est une promenade extérieure lente et intentionnelle en mettant l'accent sur les vibrations stimulant la confiance. Les hymnes d'amour-propre de Lizzo ou de Beyoncé sont obligatoires, et un café de spécialité est encouragé mais pas obligatoire.
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Le terme a été inventé en 2021 par TikToker Mon Lind , qui s'est rendu compte lors de la pandémie de COVID-19 que les longues marches prennent souvent un « élément méditatif » propice à la promotion de l'amour de soi. Lind recommande de faire des promenades de deux à quatre milles (soit environ 4 000 à 8 000 pas) tout en écoutant une liste de lecture ou un podcast pour une expérience complète. Elle a même c'est noté quelques changements dans son physique à la suite de promenades régulières entre filles chaudes.
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Mais pour moi, le pouvoir transformateur du hot girl walk n'a rien à voir avec mon apparence et tout à voir avec mon rapport au mouvement.
Avant d'introduire hot girl walks dans ma vie, j'ai regardé l'exercice comme forme de punition . Peu importait le nombre de distinctions que j'avais remportées dans ma vie professionnelle ou à quel point j'étais aimé par mes amis, ma famille et mon partenaire : je me demandais constamment si j'étais digne de succès, d'amour ou même d'affection physique. Comme une personne bizarre dans un corps plus large dont la présentation du genre défie les normes sociétales, il n'était que trop facile de rediriger ce manque de confiance interne vers mon apparence extérieure.
Pendant la majeure partie de ma vie d'adulte, j'ai canalisé ces sentiments d'insécurité rongeurs dans ma routine d'entraînement. J'ai donné la priorité aux entraînements cardio exténuants et à haute intensité par rapport à tout le reste. Le maître d'escalier, le tapis roulant, l'elliptique - ces machines étaient ma deuxième maison. J'ai hurlé de la musique stimulante à chaque fois que j'allais au gymnase (oui, y compris l'occasionnelle Lizzo ou Bey bop), mais il n'y avait rien de méditatif ou même célébrer à distance ces séances d'entraînement.
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Grâce à la culture de l'alimentation et à la grossophobie systémique, j'avais intériorisé l'idée que l'exercice n'était valable pour des personnes comme moi que s'il était utilisé dans la poursuite d'un corps plus petit et plus conventionnellement 'attrayant'. Je n'avais pas réalisé à quel point j'avais absorbé ces valeurs problématiques jusqu'à ce que je tombe pour la première fois sur une vidéo d'un TikToker évangélisant un petit quelque chose appelé la 'promenade des filles chaudes'.
Lors de la première (et deuxième et troisième) montre, le concept semblait idiot. Je suis un écrivain indépendant qui vit à New York. je marche partout , surtout après le début de la pandémie de COVID-19. Comment cette partie inévitable de ma vie quotidienne pourrait-elle constituer un exercice, et encore moins un pratique d'auto-soins ? Mieux encore, je suis genderfluid. C'est de la sémantique, bien sûr, mais une tendance TikTok ciblée sur les 'filles sexy' pourrait-elle réellement me profiter ?
Mais quelque chose à propos de la marche des filles sexy a touché une corde sensible. Selon la définition de Lind, il associe le mouvement à la pleine conscience. Ces promenades ne visent pas à atteindre un objectif de forme physique personnel, à atteindre un nombre arbitraire sur l'échelle ou même à aller n'importe où en particulier. Le but est de profiter du moment présent et d'honorer chaque partie de vous-même, des bizarreries de la personnalité qui vous font, vous, aux muscles centraux qui vous permettent de vous tenir debout en premier lieu.
Au cours de la dernière année et demie, j'ai commencé à intégrer des promenades entre filles chaudes dans ma vie quotidienne. Je n'ai pas de routine dure et rapide, mais mes promenades entre filles chaudes impliquent généralement un t-shirt confortable et un short de vélo, un café glacé de mon café local préféré et le dernier épisode de Le podcast d'astrologie . Je me promène aussi lentement que possible sur un trottoir de New York et j'essaie de rester en contact avec ce dont mon corps a besoin. Si je me sens fatigué, j'écourterai ma promenade; si je m'ennuie ou que je suis sous-stimulé, je prendrai un autre chemin pour changer de décor.
Je n'ai pas complètement abandonné les séances de gym vigoureuses. Je suis toujours une ventouse pour un sprint rapide après une journée de travail particulièrement stressante. Croyez-moi, certaines choses ne changent jamais. Mais ce que je ont mis à la porte est ma perception de l'exercice comme étant intrinsèquement punitif.
Quand je frappe le trottoir pour une promenade entre filles chaudes, je ressens de la joie et de l'excitation - deux émotions que je n'avais jamais associées au mouvement. Il ne s'agit pas seulement d'un rythme plus lent ou d'une rigueur moindre. Lorsque je consacre du temps à ma journée bien remplie pour une promenade entre filles sexy, je m'engage à bouger mon corps avec l'intention de cultiver l'amour-propre, et non de m'appesantir sur les insécurités.
Je me souviens du texte révolutionnaire de la défunte universitaire féministe bell hook « Tout sur l'amour : nouvelles visions », dans lequel elle nous invite à « [penser] à l'amour comme une action plutôt qu'un sentiment ». J'aime penser à mes promenades entre filles chaudes comme de l'amour en mouvement et j'encourage tous ceux qui lisent ceci à les essayer. Quel mal y a-t-il à se laisser aller à une opportunité d'incarnation joyeuse ?
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Dernièrement, je me suis retrouvé à ressentir de la tendresse envers mon moi plus jeune, qui a intériorisé tant de messages nocifs sur le mouvement et son estime de soi. J'aimerais qu'elle puisse me voir maintenant, mais je me contenterai de faire exploser la musique pop-punk qu'elle aimait lors de mes promenades entre filles sexy.
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