J'ai des choses qui sont restées dans les tiroirs et les placards depuis des années et, bien que je n'aie ni besoin ni utilisé de ces choses, j'ai de la peine à m'en séparer. Certains sont hérités, certains étaient autrefois importants, certains n'ont jamais eu de sens, et beaucoup sont des bribes : des papiers, des événements, des bons jours et des voyages vraiment incroyables. Ce sont de petits morceaux matériels de ma vie qui se trouvent dans des tiroirs ou au fond des placards. Et je n'ai jamais trouvé comment m'en séparer.
Peut-être que cela semble familier, du moins pour certains d'entre vous, mais j'ai du mal à me séparer de certains biens. Je vacille entre vouloir rester au-dessus de ma maison, et ensuite me dire que c'est OK d'avoir des choses collées parce que ce sont des souvenirs ou parce que quel est le mal dans quelques tiroirs remplis de trucs ? Mais je viens de passer des mois à aider mon père à vider sa maison familiale, et le processus long et émotionnel m'a appris que si nous ne gérons pas notre propre désordre, quelqu'un d'autre devra éventuellement le faire. Et gérer le désordre n'est jamais facile.
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Bien que je sois assez doué pour garder le contrôle des choses générales de la vie, j'ai toujours du mal à me séparer de certaines choses que je n'utilise plus, que j'apprécie ou dont je n'ai plus besoin. Je ressens juste le besoin de les garder. Comme les articles illustrés ci-dessus :
- Trois grands bacs de vêtements de bébé souvenirs, quand un bac suffirait.
- Les talons de billets, les entrées au musée, les billets d'avion, les laissez-passer pour les événements, les reçus, les pièces d'identité, les écrits sur les écrits sur les écrits et les papiers aléatoires pendant des jours, les gars. Jours.
- Certains objets hérités que, bien que j'aime l'histoire de ces objets, je ne les affiche ni ne les utilise jamais. Mais ça fait mal de l'admettre, c'est comme si je laissais tomber ma famille d'une certaine manière. Alors plutôt que de les donner, je me dis qu'un jour je saurai où les mettre.
- Livres de voyage de voyages de formation que j'ai pris il y a des années. Ai-je logiquement besoin de lire ce qui se passe à Paris en 2008 ou en Italie en 2007 ? Nan. Mais est-ce que je peux m'en séparer ? Nan.
- Une boîte littérale de roches. Mais, ok, tu vois, quand je regarde ces rochers, je ne vois pas de rochers. Je vois la journée parfaite du début de juin passée à faire de la randonnée autour des dunes de l'Indiana pour ramasser ces roches. Je vois le pique-nique que nous avons eu (sandwichs au prosciutto et havarti et sodas italiens au citron), et je vois le soleil se coucher à la fin de l'été alors que nous rentrions en ville avec les fenêtres baissées. Donnez-lui du repos, n'est-ce pas? Ce ne sont que des cailloux. Je connais. J'aimerais que mon cerveau se repose parfois.
Pourquoi est-il si difficile de se séparer des objets sentimentaux ?
Beaucoup de gens vraiment intelligents se sont demandé la même chose :
- Selon Julie Holland, M.D., professeure adjointe de clinique en psychiatrie à la faculté de médecine de l'Université de New York, Le fouillis sentimental est l'équivalent adulte d'un ours en peluche. (J'ai gardé mon vrai ours en peluche jusqu'à mes 18 ans, donc… euh, très pertinent.)
- Une étude de la Yale School of Medicine a révélé que pour beaucoup, lâcher prise est littéralement douloureux – ce qui signifie que pour certains d'entre nous, des parties de notre cerveau associées à la douleur physique sont déclenchées lorsqu'elles tentent de se séparer de certains objets.
- Jennifer Baumgartner, Psy.D., note que la nostalgie peut rendre le nettoyage d'un espace presque impossible . Elle poursuit en affirmant que nous imprégnons souvent nos déchets de l'esprit d'un moment dans le temps, associant le tangible à l'intangible. Notre camelote devient l'objet sur lequel nous projetons notre expérience interne.
Dans mon cas, tout se vérifie. Je sais que ces objets sont des liens matériels avec les gens et les souvenirs, et je pense qu'en m'y tenant, je m'accroche aux souvenirs - en m'accrochant aux connexions - et à un certain niveau, c'est réconfortant. Mais lorsque les objets ne sont plus utilisés ou appréciés, je ne préserve pas vraiment quoi que ce soit, n'est-ce pas. Je m'accroche juste à eux. Et s'accrocher est différent de préserver. Je dois donc laisser partir (au moins certains d'entre eux), et c'est difficile. Mais faisable, non ?
Passons à la phase suivante : la séparation. Es-tu là, Marie Kondo ? C'est moi, Julia...
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Comment commencer le processus de séparation des choses
J'ai trouvé quelques tactiques qui se sont avérées utiles pour moi et qui, je l'espère, seront utiles à tous ceux d'entre vous qui essaient de désencombrer les objets qui vous touchent le cœur.
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1. Dites au revoir
Dites adieu à un objet qui a pour vous une valeur sentimentale mais que vous n'utilisez plus ou n'appréciez plus. Ce conseil vient de Marie Kondo , auteur de La magie du rangement qui change la vie . Cela peut sembler idiot au début, mais passer du temps avec, par exemple, les vêtements de bébé de mes enfants, les tenir et ressentir de la gratitude pour tout ce qu'ils représentaient, m'a aidé à les laisser partir. Ces petits vêtements ont fait un travail important et maintenant ils peuvent, espérons-le, faire le même travail pour un autre bébé. Il en va de même pour les objets hérités que j'avais refoulés. J'ai décidé d'envoyer un e-mail à mes cousins pour voir s'ils s'intéressaient à eux (certains l'étaient), et avant de les envoyer dans de nouvelles maisons, j'ai pris le temps de tenir, de regarder et d'apprécier l'histoire des objets et les histoires de l'aimé ceux derrière eux. À mon tour, j'ai ressenti un profond sentiment de fierté, pas de culpabilité ou de perte, alors que je les emballais pour être expédiés.
2. Demandez de l'aide
je fait appel à l'aide . Cela peut sembler une chose évidente à faire, mais je ne suis pas toujours le meilleur pour admettre que j'ai besoin d'aide pour quelque chose (je l'ai ou je vais bien, je peux le gérer sont mes phrases populaires). Cependant, pouvoir parler du processus avec quelqu'un a aidé à détendre l'atmosphère et m'a aidé à penser plus clairement à certains articles, comme certains livres et CD auxquels je me suis accroché, parce que je n'étais pas coincé dans ma propre sentimentalité. Un ami de confiance ou un membre de la famille peut être d'une grande aide dans ces domaines, car ce sont ces personnes qui nous aident à nous contrôler avant de nous détruire.
3. Emballez-le
j'ai créé un boîte à souvenirs désignée (ok en fait deux : un pour moi et un pour mes enfants) en utilisant boîtes à cigares vintage. Ces petites boîtes contiendront quelques-uns de mes morceaux de papier les plus précieux. Ainsi, même si je garde encore quelques restes peu sentimentaux, ce n'est que ce qui peut tenir dans ces petites boîtes plutôt que dans des tiroirs. Cela m'a fait m'arrêter et réfléchir à l'importance de certains rappels matériels et m'a permis de lâcher beaucoup de petits papiers. C'est quand même un début.
4. Prendre des photos
Je n'ai pas fait celui-ci (mais je l'ai dans ma poche arrière). C'est un autre joyau de Marie Kondo que j'ai lu : la pratique de prendre une photo d'un objet avant de s'en séparer. Marie déclare, vous pouvez toujours prendre une photo d'un objet avant de s'en séparer, vous permettant ainsi de conserver le symbole d'un objet, ce qui est parfois tout ce que nous recherchons vraiment.
C'est maintenant l'heure de vos conseils ! Si vous avez également du mal à vous séparer de certains objets sentimentaux mais que vous avez trouvé un moyen de le faire, j'aimerais connaître votre approche. L'esprit de ruche peut s'avérer très utile dans ces situations.
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