La réinitialisation du printemps est notre chance de doubler notre bon sommeil
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Nous savons tous qu’un bon sommeil est essentiel, mais cela ne veut pas dire que nous y parvenons tous. Nous avons des emplois, des études, des vies sociales et une nouvelle saison de Ted Lasso : il est parfois difficile de donner la priorité au repos, même si nous le souhaitons. Mais si vous ne l’avez pas entendu, c’est le printemps. Et cela signifie que nous pouvons actualiser tout, y compris nos routines du coucher. Tout d’abord, cessons de nous concentrer sur la quantité de nos heures de sommeil et commençons à penser à la qualité.