Il y a beaucoup d'endroits dans votre maison où la poussière, la moisissure et d'autres allergènes cachés peuvent être piégés et déclencher des réactions allergiques et des crises d'asthme. Que vous souffriez vous-même d'asthme ou que vous viviez avec quelqu'un qui en souffre, voici neuf choses à faire pour mieux respirer (…littéralement !)
Éloignez les cafards
Selon le Fondation américaine pour l'asthme et les allergies , les blattes sont porteuses d'une protéine qui est un allergène courant pour de nombreuses personnes et qui peut déclencher des crises d'asthme. Si vous vivez dans une grande ville où les cafards sont un problème (ou si vous en avez vu chez vous), garder une longueur d'avance sur eux peut aider à prévenir les problèmes d'asthme plus tard. Assurez-vous que les poubelles sont couvertes, que la nourriture n'est pas laissée de côté, que la vaisselle n'est pas laissée pendant la nuit et que les sols et les comptoirs sont maintenus propres. Procurez-vous des pièges et des appâts au besoin et appelez un exterminateur si vous pensez avoir un problème.
Aspirer et épousseter régulièrement
Poussière ( surtout les acariens , qui peut provoquer une réaction allergique) peut déclencher des crises d'asthme, il est donc important de garder votre maison aussi exempte de poussière que possible. Assurez-vous de nettoyer régulièrement les endroits où la poussière s'accumule pour la réduire au minimum, et passez l'aspirateur sur toutes les surfaces où la poussière et les allergènes peuvent être piégés.
Débarrassez-vous de la moquette si possible
La moquette est l'une des pires choses à avoir dans votre maison si vous souffrez d'asthme et d'allergies, car elle peut piéger les allergènes qui peuvent aggraver vos symptômes. Si vous en avez la possibilité, débarrassez-vous-en – tenez-vous-en à des sols faciles à nettoyer comme le carrelage et le bois. Si vous devez vivre avec de la moquette, assurez-vous de la nettoyer régulièrement.
Obtenez des meubles faciles à nettoyer
Tout comme la moquette, les allergènes peuvent rester piégés dans le rembourrage , donc si vous en avez la possibilité, procurez-vous des meubles plus faciles à nettoyer - pensez à un canapé en cuir que vous pouvez essuyer au lieu de quelque chose recouvert d'un tissu tissé. Il en va de même pour les oreillers et les couettes en duvet, surtout si vous êtes allergique aux acariens.
sauvegarder Épinglez-le Voir plus d'images (Crédit image: Minette Hand)
Protégez vos matelas et oreillers
En parlant d'oreillers, c'est une bonne idée de protégez vos matelas et oreillers avec des couvercles spéciaux pour les protéger des acariens et des allergènes. Couvrez tous les nouveaux oreillers et matelas immédiatement avant de les utiliser, et pour ceux que vous avez déjà, assurez-vous de les nettoyer et de les désinfecter d'abord, puis de les couvrir.
Gardez les animaux hors de la chambre
Si vous avez des animaux de compagnie dans votre maison, faites de votre mieux pour vous assurer qu'ils restent en dehors de la chambre à coucher. De plus, assurez-vous que tout endroit où va votre animal est nettoyé souvent pour éviter l'accumulation de squames.
Évitez de fumer et de parfums
Si vous souffrez d'asthme, c'est probablement quelque chose que vous pratiquez déjà, mais juste au cas où, assurez-vous que personne ne fume à l'intérieur de votre maison car cela peut provoquer plus d'épisodes d'asthme (oui, même la fumée secondaire peut déclencher une attaque ). De plus, si vous pensez être sensible aux odeurs et aux parfums, évitez de les vaporiser à l'intérieur pour garder l'air de votre maison clair.
Gardez une longueur d'avance sur la moisissure
Étant donné que la moisissure et le mildiou peuvent être un déclencheur de l'asthme, vous devez faire de votre mieux pour garder votre maison exempte de moisissure et de mildiou. La moisissure se développe dans les environnements humides, ce qui signifie que vous devez garder votre maison au sec, en particulier dans les pièces comme la cuisine et la salle de bain. Vous pouvez utiliser un déshumidificateur pour réduire le taux d'humidité et faire attention à la condensation. L'AAFA a plusieurs conseils pour garder la moisissure à distance si vous sentez que cela pourrait être un problème. Une autre astuce ? Si vous peignez, utilisez une peinture résistante à la moisissure pour aider à prévenir la croissance future.
Investissez dans un humidificateur
Bien sûr, vous devez garder votre maison au sec, mais il est également bon d'avoir un humidificateur à portée de main pour les crises d'asthme graves. Si vous avez déjà souffert d'une crise d'asthme dans des conditions très sèches, vous savez que un peu de vapeur peut aider à soulager ce chatouillement qui provoque la toux dans votre gorge , surtout lorsque vous essayez de dormir. Lorsqu'il fait trop sec et que votre asthme s'accentue, avoir un humidificateur que vous pouvez utiliser dans votre maison aide à l'empêcher de s'aggraver.
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