Je suis une personne qui n'est pas douée pour boire de l'eau. J'ai certes une tendance malsaine à être tellement absorbé par tout ce que je fais que j'oublie même de penser à rester hydraté. Alors, quand j'ai décidé de faireune expérience dans laquelle j'ai vécu d'après Pinterest pendant une semaine, je me suis assuré d'y intégrer le suivi de ma consommation d'eau. Je voulais juste essayer de boire huit verres par jour et voir si cela changeait quelque chose pour moi.
Bien sûr, il y a eu un débat sur la question de savoir si huit verres par jour sont vraiment nécessaire ( de nombreuses sources disent maintenant que ce n'est pas le cas , et que votre corps fait un bon travail de régulation de l'hydratation par lui-même). Je le crois totalement, mais je savais aussi que j'avais besoin d'un peu d'aide et j'espérais que cette expérience serait celle-ci.
sauvegarder Épinglez-le Voir plus d'images (Crédit image : Fleur_de_papier )
Le plan
La pléthore d'épingles Pinterest que j'ai parcourues m'a dit que je devais boire deux verres d'eau le matin avant le petit-déjeuner, puis en boire un toutes les deux heures tout au long de la journée.
Parce que je sais à quel point je suis facilement distrait et j'oublie de boire de l'eau en premier lieu, j'ai décidé de régler un tas d'alarmes sur mon téléphone pour me le rappeler. Mon plan était de me fier à ces alarmes pendant un ou deux jours, puis de les désactiver et d'essayer de m'en souvenir par moi-même et de voir comment cela s'était passé. Pour faire bonne mesure, j'ai collé un post-it rose vif avec mon horaire d'arrosage sur mon écran d'ordinateur vendredi avant de quitter le bureau, donc je n'oublierais pas de venir lundi matin.
Jour 1 : samedi
Si vous vous demandez pourquoi j'ai commencé cette expérience un samedi, c'est parce que je ne voulais pas soumettre tout le bureau de thérapie en appartement à mon Kim Possible sonnerie toutes les deux heures lorsque mes alarmes se sont déclenchées pendant que je m'habituais à l'horaire (même s'il fait rendre l'adaptation à l'horaire de l'eau plus amusante pour moi).
Bref, ces deux premiers verres d'eau du matin ? Pas drôle. Je prends toujours le petit déjeuner après avoir été éveillé pendant un certain temps – je ne me réveille généralement jamais affamé. De plus, je ne bois généralement jamais d'eau le matin et j'ai rapidement appris que dès que je prenais une seule gorgée d'eau le matin, je me sentais affamée. Ainsi, le premier jour, j'ai préparé mon petit-déjeuner pendant que je buvais mon eau pour pouvoir manger dès que possible. J'ai remarqué que, même si je buvais déjà plus que d'habitude en suivant les alarmes, j'avais encore soif en dehors de l'horaire et j'ai fini par boire même Suite l'eau. Mais je n'ai pas remarqué de différences majeures dans ce que je ressentais.
Même si je buvais déjà plus que d'habitude, j'avais encore soif en dehors de mon horaire et j'ai fini par boire même Suite l'eau.
Jour 2 : dimanche
Le deuxième jour, ces deux verres du matin étaient un peu plus faciles, principalement parce que je savais à quoi m'attendre et j'ai commencé à préparer mon petit-déjeuner. avant J'ai pris cette première gorgée. Le reste de la journée était à peu près comme sur des roulettes - l'alarme s'est déclenchée, j'ai bu un verre d'eau, etc. . Je me suis rattrapé en buvant ce que j'avais manqué en rentrant à la maison, puis j'ai ajusté mes alarmes pour le reste de la journée. Mis à part ce petit hoquet, je me sentais un peu plus énergique que d'habitude, et j'ai également remarqué que mes lèvres n'étaient pas aussi sèches que d'habitude.
Jour 3 : lundi
Le lendemain matin, j'ai eu beaucoup plus de facilité à me réveiller et à me lever pour aller travailler, et boire ces deux premiers verres n'était pas si mal. Cependant, le troisième jour a été un véritable défi une fois que je suis arrivé au travail - sans mes alarmes pour m'arrêter net et remplir mon verre, j'ai eu beaucoup de mal à me souvenir. Bien que j'aie oublié quelques fois, j'ai reçu les huit verres pleins à la fin de la journée. Mais alors que je ressentirais normalement une crise de fatigue après le déjeuner la plupart des jours, je me sentais assez éveillé tout l'après-midi. De plus, remplir mon verre d'eau plus souvent était une bonne raison de me lever de mon bureau et de me déplacer.
Alors que je ressentirais normalement une crise de fatigue après le déjeuner la plupart des jours, je me sentais assez éveillé tout l'après-midi.
Jour 4 : mardi
Le deuxième jour où je ne me fiais pas à mes alarmes, je m'étais essentiellement ressaisi et j'étais capable de suivre le programme de manière assez cohérente. Je sentais toujours ce regain d'énergie, mes lèvres n'étaient pas gercées et j'ai aussi commencé à remarquer que je me sentais moins gonflée aussi. Le quatrième jour était le jour où je me suis vraiment mis à boire de l'eau, et le reste de la semaine s'est plutôt déroulé sans incident, alors je vais vous épargner les détails ennuyeux. Avançons rapidement, voulez-vous ?
Les conséquences
Je me suis senti bien toute la semaine pendant laquelle je faisais l'expérience, à tel point que pendant quelques jours après, j'ai continué à suivre le programme même si techniquement je n'en avais plus besoin. Et puis, ce qui aurait été le dixième jour, j'ai foiré.
Je travaillais à la maison, j'étais super distrait et je… je n'ai tout simplement pas bu d'eau avant 14 heures. Et je l'ai ressenti. J'étais fatigué et j'avais peu d'énergie, et je ne me sentais tout simplement pas bien en général. C'est à ce moment-là que je me suis rendu compte à quel point faire attention à ma consommation d'eau importait vraiment pour moi.
C'était juste avant de tout gâcher – je me suis clairement mutilé.
Après cette erreur, j'ai réglé une alarme (une seule !) pour le lendemain peu de temps après mon réveil, me rappelant de boire un verre. Ce rappel matinal était vraiment tout ce dont j'avais besoin, et bien que je n'aie pas suivi le programme à la lettre, j'ai fait réfléchissez consciemment à la façon dont je devais faire attention à la quantité d'eau que je buvais, et depuis j'ai suivi le courant.
Je ne sais pas si je bois 8 verres par jour tous jour, mais je ne me laisse plus passer des heures et des heures sans même plus y penser, et c'est un grand pas pour moi.
En savoir plus sur l'expérience Pinterest de Brittney : J'ai vécu selon les 10 commandements de Pinterest pendant une semaine
