Je suis avec Beth pour admettre que parfois, il peut être difficile d'éteindre mon cerveau et de m'endormir. Même avec les meilleures intentions (exercice, pas d'encombrement dans la chambre, pas de télévision, de bain et de thé avant de se coucher, etc.), je peux toujours me réveiller bien après l'heure du coucher avec des pensées paniquées sur le peu de sommeil qui m'empêche de dormir tout repos. Mais récemment, la mère de mon petit ami m'a donné quelque chose cela a aidé:
sauvegarder Épinglez-le (Crédit image: Appartement Therapy)
Elle m'a donné cette brume d'oreiller et l'aromathérapie à bille de Bain et Carrosseries . Je sais, j'étais un peu sceptique aussi. Mais encore une fois, le désespoir m'aide à essayer de nouvelles idées. Bien sûr, l'aromathérapie n'était pas un nouveau concept pour moi, j'avais essayé la lavande dans le bain et les bougies apaisantes. Mais il y a eu quelque chose de vraiment réconfortant dans le rituel de rouler sur l'odeur de lavande et camomille sur mes poignets, en prenant de grandes inspirations puis en vaporisant sur les oreillers l'odeur de lait chaud et miel (qui sent bien mieux qu'il n'y paraît). C'est probablement la respiration profonde qui aide vraiment, mais je ne plaisante pas avec une bonne chose, ici.
Vous n'êtes pas obligé de vous en tenir à ces produits, n'importe quel magasin d'aliments naturels ou Whole Foods a des huiles essentielles. Les meilleurs pour favoriser la relaxation et le sommeil sont Lavande, camomille, bergamote, jasmin, rose et bois de santal . Normalement, vous tamponnez un peu vos poignets, les frottez ensemble et respirez profondément, ou vous pouvez les ajouter à votre bain ou libérer le parfum en achetant des bougies avec ces huiles.
Pour faire votre propre brume d'oreiller , mélanger 1/2 tasse d'eau, 1/2 cuillère à café d'hamamélis et 4-5 gouttes d'huile essentielle dans un flacon pulvérisateur et secouer. Ensuite, vaporisez simplement une brume sur vos oreillers avant de vous coucher. Passant par Wikicomment .
