La positivité corporelle est une route difficile et sinueuse que vous dévalez un jour et que vous manquez une sortie et un détour le lendemain. Chacun a sa propre expérience quand il s'agit d'aimer son corps, mais parfois nous nous regardons dans le miroir et ne pouvons pas nous empêcher de froisser le nez. Il y a toujours quelque chose sur quoi se concentrer. Si seulement cette robe était un peu plus lisse, si seulement ce jean pouvait être un peu plus petit, si seulement il y avait quelque chose à voir avec ces pattes d'oie, et si ces vergetures partaient au milieu de la nuit sans dire au revoir.
Plutôt que de vous concentrer sur tout ce que vous pensez être mauvais, prenez des mesures pour changer votre concentration et voir tout le bien que vous avez à offrir. Vous trouverez ci-dessous sept conseils positifs pour le corps qui changeront la façon dont vous pensez à votre corps, car vous devez commencer à un moment donné.
Jetez tout vêtement qui vous fait vous sentir mal
C'est vrai, nous n'allons plus avoir une partie de notre garde-robe réservée à tous les vêtements que nous pourrons porter quand nous serons 10 livres de moins. Au lieu de cela, aimez votre Today Body en lançant toutes les paires de shorts, robes, jeans, hauts et jupes qui vous font vous sentir déçu lorsque vous les enfilez. Si vous ne habillez votre corps qu'avec des vêtements qui vous donnent envie de vous gifler les fesses en vous éloignant du miroir, vous apprécierez et aimerez la silhouette que vous avez aujourd'hui.
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Ne plus suivre quiconque vous fait détester votre corps
Si vos flux Instagram et Pinterest sont pleins de belles blondes en short de cuisse mangeant des salades de quinoa et exhibant leurs abdos de 12 packs, alors tant mieux. Mais si vous comparez votre corps au leur à chaque fois que vous voyez une de leurs photos et que vous vous sentez mal, alors il est temps de faire une folie sans suite. La positivité corporelle n'est pas quelque chose que vous allez ramasser au hasard - c'est quelque chose que vous devez apprendre, et la meilleure façon de le faire est à travers d'autres personnes. Remplacez donc ces comptes non suivis par les défenseurs de la positivité corporelle et les blogueurs ; des femmes qui aiment leur corps tel qu'elles sont et vous encouragent à faire de même. Ce sera une alimentation beaucoup plus lumineuse.
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High Five vous-même sur une partie de votre corps quotidiennement
Même si c'est quelque chose de petit comme j'aime cette tache de rousseur sur ma lèvre, tournez-vous vers le miroir chaque matin et signalez une chose que vous aimez dans votre corps. Sérieusement, restez là en sous-vêtements, regardez dans vos yeux et récitez à haute voix devant le miroir ce que vous aimez. Au début, vous ne savez peut-être pas quoi apprécier, mais vous remarquerez ensuite une poignée de choses que vous aimez vraiment chez vous, et bientôt, vous comprendrez que même avec des vergetures et un mauvais jour de cheveux, tu es sacrément belle, peu importe parce qu'il y a tellement d'autres choses à aimer. Tout commence par de petits pas.
Recadrez vos défauts
Nous avons tous quelque chose qui nous rend fou à propos de notre corps, mais souvent ces défauts sont liés à quelque chose de beau. Vous détestez les lignes sur votre visage ? Vous pouvez remercier toutes ces vacances que vous avez prises à la plage avec vos copines, alors arrêtez d'essayer de les effacer. Peut-être que la cellulite que vous détestez vient de ces délicieuses pâtisseries que vous avez partagées avec votre meilleur ami (ou peut-être est-ce un cadeau génétique qui vous a été offert par des générations de femmes fortes). Et ces cheveux gris ? C'est grâce à ces longues nuits stressantes que vous avez travaillé pour atteindre vos objectifs.
Je vais partager mon propre exemple : j'ai une énorme brûlure à l'arrière de ma jambe droite à cause d'un accident de moto au Vietnam et même si cela peut sembler un peu alarmant en short, je l'aime. Parce que tout comme ce tatouage regrettable sur mon dos, cela me rappellera toujours quand j'étais un peu trop sauvage dans la vingtaine. Nos corps sont censés être un peu altérés – cela montre une vie bien vécue.
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Pensez à ce dont votre corps est capable, pas à son apparence
Chaque fois que j'ai peur de me déshabiller sur une plage, je prends un moment pour recadrer la situation. Plutôt que de penser à tous les tremblements et fossettes qui sont sur le point de faire leurs débuts, je pense à toutes les choses dingues que mon corps est sur le point de faire. Je peux faire nager cette bête, faire des boulets de canon, diriger un kayak, sauter des vagues avec mes amis et dévaler des dunes géantes. Plutôt que de penser à la taille idéale à laquelle vous voulez que votre corps rétrécisse, pensez à la raison pour laquelle vous l'avez plutôt : pour faire l'expérience du monde. Arrête d'essayer de te faufiler dans un jean skinny et va t'éclater.
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Faites de l'exercice pour vous sentir mieux, pas pour avoir l'air plus mince
Ne mangez pas d'épinards et de poulet car cela vous aidera à vous adapter à une robe. Faites-le parce que votre corps vous aimera pour les nutriments. Ne courez pas pour avoir les fesses plus serrées; faites-le parce que vous vous sentez comme un guerrier chaque fois que vous terminez trois milles. Ne coupez pas les pâtisseries parce que c'est la seule façon de voir la balance diminuer en nombre - faites-le parce que votre corps fonctionnera mieux sans les chutes de sucre. Faites de l'exercice et mangez mieux pour vous sentir mieux, pas pour avoir meilleure apparence. De cette façon, vous commencerez à considérer votre corps comme un outil puissant, pas comme une décoration.
sauvegarder Épinglez-le Voir plus d'images (Crédit image : Aimée Mazzenga)
Arrêtez de laisser votre corps être votre trait de caractère
Vous n'êtes pas gros. Vous avez de la graisse. Vous avez aussi des sourcils. Vous n'êtes pas des sourcils. Quelle que soit votre taille, votre corps n'est pas votre caractéristique principale. Je suis prêt à parier que vous êtes hilarant, chaleureux, créatif, intelligent et que vous avez beaucoup à offrir au monde en termes d'idées et d'en faire un endroit plus agréable à vivre. La taille de votre taille est une partie de vous si petite et honnêtement insignifiante. Ainsi, au lieu de vous concentrer sur ce que vous voyez dans le miroir, déplacez cette attention vers ce que vous apportez à la table. C'est ce qu'on apprécie le plus, en tout cas.
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