En réponse à mon récent message,Essayer de réduire les coûts de chauffage ? Allez-y progressivement , a écrit un commentateur, Si j'ai un peu froid, je me dis juste que je brûle plus de calories quand j'ai froid… parce que c'est vrai. J'avais déjà entendu cela auparavant et je m'étais toujours posé la question, alors je me suis finalement penché sur la question…
- Les reportages d'ABC News que, selon un ancien scientifique de la NASA, 'Dans des environnements aussi doux que 60 degrés, certains… les gens ont vu les taux de métabolisme augmenter jusqu'à 20%', a-t-il déclaré. Pas mal!
- Bien sûr, ils rapportent aussi que, selon les partisans des régimes thermiques, les gens peuvent brûler jusqu'à 50 pour cent de calories en plus en s'exposant à des températures inférieures au point de congélation, ce qui oblige le corps à faire des heures supplémentaires. Gardez à l'esprit que cela signifie faire face à de telles températures sans pour autant porter des vêtements chauds et demandez-vous si vous mourriez 50 % de plus que d'habitude.
- En 2011, le New York Times a souligné que tout en gardant des températures plus fraîches peut brûler un peu plus de calories, et en rendant la maison si froide que vous frissonnez peut brûler encore plus de calories, une personne isolée avec beaucoup de graisse corporelle est généralement moins susceptible de frissonner. De plus, si vous tremblez suffisamment pour brûler des calories importantes, vous êtes peut-être au bord de l'hypothermie.
- Si vous voulez vraiment entrer dans les chiffres, En directFort a la formule pour calculer votre taux métabolique basal, ainsi que cette information juteuse : le BMR changera de sept pour cent pour chaque changement de température de 0,9 degrés Fahrenheit. Gardez à l'esprit que c'est température corporelle , pas la température ambiante, et c'est vrai pour les degrés au-dessus et en dessous de votre point de consigne naturel (généralement 98,6 °F).
- En ce qui concerne l'exercice par temps froid, Rapports FitSugar , Les frissons à eux seuls peuvent en fait brûler jusqu'à quelques centaines de calories par heure, mais cet effet des températures froides sur le métabolisme n'est significatif que si vous tremblez réellement. Il faudrait qu'il fasse très froid pour frissonner en faisant du jogging, car une grande quantité de chaleur corporelle est générée par vos muscles en exercice. Frissons en faisant du jogging serait l'un de mes enfers personnels.
- Cependant, selon une étude britannique décrite dans le New York Times , les frissons ne sont peut-être pas nécessaires après tout, grâce à une substance miraculeuse appelée graisse brune : lorsque nous mettons les gens dans une pièce à 60 degrés, ils augmentent leur dépense énergétique de 100 ou 200 calories par jour s'ils portent des vêtements légers. Ils ne tremblent pas. Ils activent leur graisse brune.
Cette dernière information est essentielle, du moins pour moi : pour brûler des calories supplémentaires, il ne suffit pas de garder nos maisons à 60 °F ou moins. Nous aurions besoin de garder des températures aussi fraîches et ne portez que des vêtements légers . Je me suis peut-être habitué à garder ma maison à 61 °F (avec des plans pour baisser continuellement), mais je porte des sweat-shirts épais et des chaussettes chaudes. Mon objectif a été d'économiser de l'argent et des ressources, pas de perdre du poids, donc je veux toujours avoir le plus chaud possible tout en gardant la chaleur aussi basse que possible. Si j'interprète correctement ces études, pour perdre du poids grâce à la température fraîche de votre maison, vous devez réellement être froid . Non, non, non, merci.
Mais cela fonctionnerait-il pour vous ?
