Peut-être que je suis un grincheux ici, mais la pression culturelle actuelle pour être heureux et attentif et Mindfully Happy tous. le temps. - c'est trop. Il semble que ressentir une autre manière soit culturellement inacceptable, quelque chose dont on se sent coupable. Pourtant, nous sommes des êtres émotifs et la vie peut être difficile. Se sentir triste, grincheux ou même (haleter) en colère ça va parfois ! Non, c'est plus que OK, c'est nécessaire. Droit? Alors, vous savez, permettons-nous de nous pencher sur la grogne.
Cette liste est-elle un peu indulgente ? Probablement oui. Est-ce que ce sont des choses que je voudrais faire devant d'autres personnes ? Dur non. Mais c'est la grande partie du temps passé seul à la maison - nous avons la liberté de baisser complètement notre garde et d'exprimer ce que nous ressentons vraiment, et ce n'est pas toujours conscient ou heureux. Merde.
1. Crie.
Vraiment, je suis sérieux les gars. Criez sur une photo des personnes contre lesquelles vous êtes en colère. Criez sur vos vêtements mal ajustés, votre chambre en désordre ou toutes les factures foutues. Criez sur votre terrasse arrière dans le grand abîme (ou le bâtiment de l'autre côté de la ruelle). Oh, crie définitivement dans ta douche. Laissez-le sortir. On s'en fout?! Nous passons tellement de temps à penser à ce que les autres pensent de nous ; il est sain de prendre quelques minutes et de laisser flotter aussi fort que possible notre drapeau monstrueux d'indignation vertueuse. (Et je suis généralement très calme.)
2. Jetez un tas d'oreillers.
Ne visez rien de cassable car cela ne fera qu'alimenter le feu. Mais vraiment, il y a quelque chose de très cathartique dans le lobbying, à pleine force, un tas d'oreillers contre un mur ou le sol ou tout ce que vous voulez. Vous pensez que je plaisante mais c'est merveilleux. Rincez et répétez jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
3. Juste manger la foutue crème glacée hors du carton.
…ou préparez un bol de pâtes aussi gros que votre tête. Mangez ce que vous voulez. Vous passez tellement de temps chaque jour à vous occuper de vos choix alimentaires, alors laissez le chou frisé biologique et le kombucha seuls (ils vous attendront, croyez-moi) et mangez ce que vous voulez manger. Profitez-en. À ce moment-là, c'est bon pour vous car cela vous fera vous sentir bien. Et parfois, nous avons juste besoin de nous sentir bien.
4. Faites exploser votre musique à fond.
Et, pour l'amour de Dieu, chante et danse et pleure comme si tu étais trois feuilles au vent au mariage de ton ami d'enfance que tu n'aimes pas beaucoup mais tu y es allé parce qu'ils l'avaient sur un bateau avec un open bar et alcool haut de gamme. Ce que je dis, c'est vraiment devenir fou. Et si vous vous inquiétez pour vos voisins, laissez une note, quelque chose comme Hé les gars, donc 99% du temps, je joue ma musique à des niveaux modérés à faibles pour être un voisin attentionné, mais aujourd'hui, je casse les jams et Je vais aussi beaucoup sauter. Juste FYI. Espérons qu'ils comprendront. (Et payez-le en nature quand c'est à leur tour de gronder.)
11:11 signifie
5. Détendez-vous en boule sur votre canapé.
Prenez votre couverture préférée et pleurez fort si vous en avez besoin, ou dormez pendant 14 heures, ou regardez 6 heures de Gilmore Girls ou quelle que soit votre émission thérapeutique. Éteignez votre téléphone et ressentez tout. Ne vous inquiétez pas de la lessive qui doit être faite ou de l'exercice ou des textes. Parfois un bon cri est la chose la plus productive que nous puissions faire.
sauvegarder Épinglez-le Voir plus d'images (Crédit image : Alexandre_P )
je continue à voir 1010
Besoin d'idées ?
Binge Watching for the Soul : des émissions à Marathon for Self Care
Besoin d'une nouvelle émission à ajouter à votre file d'attente Netflix (ou Hulu) ? Envisagez de mettre ces émissions dans votre rotation marathon de soins personnels.
6. Nettoyez quelque chose en colère.
La colère me laisse souvent avec beaucoup d'énergie refoulée, et je vais vous dire quoi : ce regain d'énergie supplémentaire peut conduire à un aspirateur rempli de rage très efficace. Celui-ci est également accidentellement productif, donc vraiment gagnant-gagnant.
7. Ayez une conversation avec vous-même.
Frustré avec votre patron ? Tes amis? Votre frère ? Faites-leur savoir imaginaire exactement comment vous vous sentez dans une diatribe unilatérale pleine de larmes et de larmes. Ensuite, vous pourrez peut-être avoir une discussion plus calme et plus productive dans la vie réelle une fois que vous aurez laissé échapper vos émotions. Ou peut-être pas ! Vous faites vous.
8. Asseyez-vous et regardez.
Par une fenêtre. A rien en particulier. À cet e-mail bouleversant que vous avez reçu, vous ne pouvez pas croire que vous avez reçu. Regardez aussi longtemps que vous le souhaitez, jusqu'à ce que la piqûre soit atténuée ou que vous vous sentiez plus en paix.
9. Chahuter secrètement Internet.
Je ne aurais jamais réellement évacuer ma frustration sur d'autres personnes plus heureuses, car c'est méchant et ce n'est pas de leur faute si je suis grincheux. Néanmoins, en parcourant, disons, Facebook et en vous défoulant en vous disant quelque chose à voix haute comme, laissez-vous mijoter à quel point vous vous amusez ! ou Nous comprenons, vos enfants sont parfaits, votre mari vous a acheté des bijoux de nouveau « juste parce que », et votre nouvelle cuisine gastronomique est l'étoffe dont sont faits les rêves. Bravo à toi, Marthe ! Gros bisous à toi ! peut en fait être très utile. Le dire à voix haute est important. Une fois qu'il est dans l'éther, il est hors de votre système.
10. Faites un combo de #1 à #9.
Commencez par lancer des oreillers, puis passez au nettoyage en colère et aux cris, puis installez-vous sur le canapé avec votre beignet géant (boîte de beignets ?) être . Curieusement, cette vieille gratitude consciente va probablement refaire surface parce que, hé, regardez-vous : vous naviguez dans les eaux turbulentes de la vie en tant qu'authentique, vous vous sentez humain, vivez dans l'instant et acceptez le fait que vous ne vous sentez pas heureux. Et cela, à mon avis, est conscient comme l'enfer.
Est-ce que l'un d'entre vous s'est déjà senti de mauvaise humeur sans vergogne ? J'aimerais entendre ce que vous faites! Laissez un message dans les commentaires et allons au crabe ensemble.
le sens de 11
