Ma maison n'a jamais été aussi belle qu'au troisième trimestre de ma grossesse. Mes armoires de cuisine et mon placard de chambre étaient organisés, mes tapis et mes comptoirs étaient propres et mes espaces de vie étaient décorés avec les dernières pièces du milieu du siècle de Target et CB2. Alors que je nettoyais et préparais ma maison en profondeur avant l'arrivée du bébé, je savais exactement ce qui se passait : je faisais la nidification.
(Et puis le bébé est arrivé, et tous les paris pour une maison propre ou bien conçue étaient ouverts. Mais c'est une histoire pour un autre article.)
Qu'est-ce que le comportement d'imbrication ?
Le phénomène de nidification, ou de ménage obsessionnel au cours des dernières semaines de grossesse, est un sujet couramment discuté pour les nouveaux parents. Comme des animaux dans notre vigueur de ménage et au niveau de Joanna-Gaines dans notre jeu Pinterest, nous voulons instinctivement que nos espaces de vie ressemblent et se sentent comme à la maison lorsque nos bébés arrivent.
sauvegarder Épinglez-le Voir plus d'images (Crédit image : Emma Fiala)
Curieusement, cependant, je me suis aperçu que je faisais la même chose à d'autres moments de transition dans ma vie. Poussé par l'envie de créer un foyer où je me sens physiquement et émotionnellement en sécurité, j'ai tendance à réaménager, remanier et organiser ma maison pendant d'autres périodes d'anxiété ou de stress, comme lorsque mon fils a commencé la garderie pour la première fois ou lorsque mon compte bancaire le solde planait dangereusement près de zéro (attendez, c'était peut-être au même moment).
L'imbrication, c'est prendre le contrôle
Alors que la caricature d'une personne enceinte de 38 semaines frottant le carrelage de la salle de bain sur ses mains et ses genoux (ou un parent anxieux purgeant les vêtements d'enfants devenus trop grands) semble frivole, il y a une raison psychologique à notre instinct de nidification - et cela a à voir avec contrôle, ou du moins l'illusion de celui-ci. Selon un article dans la revue Evolution and Human Behavior, les données anthropologiques nous montrent que la maîtrise de son environnement est une caractéristique première de la préparation à l'accouchement. Devenir parent est une période marquée par l'imprévisibilité, et si nous pouvons prendre les choses en main, n'importe quoi, nous pourrions nous sentir un peu plus à l'aise. Un peu plus préparé à quelque chose pour lequel nous savons que nous ne pouvons pas nous préparer assez.
Le même principe pourrait s'appliquer à d'autres moments où nous avons besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour trouver notre place. Sherrie Campbell, Ph.D. , psychologue diplômée et auteur de Équations de réussite : un chemin vers une vie émotionnellement riche , dit qu'elle voit couramment la redécoration avoir lieu après des ruptures ou lors de moments difficiles dans les amitiés, après la mort d'un être cher, ou, plus évidemment, après un déménagement. Redécorer une pièce (ou toutes les pièces ! ) fait partie intégrante du maintien d'une maison, mais lorsque nous sommes en transition ou en mode de crise, un espace réaménagé peut ressembler à une vie réorganisée.
Redécorer a le pouvoir de nous faire sentir comme si nous avons littéralement créé une nouvelle énergie, une nouvelle ambiance, une nouvelle vie, dit le Dr Campbell. Les transitions dans notre environnement peuvent être bonnes pour l'âme - elles nous rendent enthousiastes à l'idée de rentrer à la maison et de nous délecter de notre nouvel espace confortable.
sauvegarder Épinglez-le Voir plus d'images (Crédit image : Liz Calka)
Et peut-être sur le stress aussi
L'envie de nidification peut également faire surface à une échelle plus petite et plus pratique. Avez-vous déjà remarqué que, sous l'effet du stress, vous vouliez tout d'un coup nettoyer toute votre maison ? (C'est un avantage de l'anxiété, je suppose.) Il existe des preuves scientifiques de la corrélation entre le stress et la ritualisation, ou des comportements redondants et répétitifs comme faire la vaisselle ou nettoyer les comptoirs. Une étude de 2015 dans la revue Current Biology postule que les rituels comme le nettoyage et l'organisation pourraient même être un mécanisme d'adaptation efficace à l'anxiété.
Pour certains types de personnalité et certaines cultures, désencombrer et redécorer sont un moyen plus courant de garder un environnement serein et vivable - c'est tout le principe de Feng Shui , la pratique chinoise de créer l'harmonie entre les gens et leurs espaces de vie. Bien qu'il n'y ait pas vraiment de preuves empiriques que déplacer votre lit de l'autre côté de la pièce puisse améliorer votre bien-être, les praticiens (et de nombreuses anecdotes) affirment que le respect des lois spatiales peut créer un environnement et une vie plus harmonieux et plus heureux.
Donc, que vous ayez un bébé en route, que vous vous sentiez stressé ou que vous vouliez simplement une excuse pour investir dans toute la gamme Hearth & Hand chez Target, allez-y et faites plaisir à votre nid. Vous méritez de vous sentir chez vous dans votre maison, et l'entretien ménager est de toute façon plus un art qu'une science.
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