Ma croyance de longue date est qu'une douche n'est pas une douche tant qu'elle ne me brûle pratiquement pas la peau. Mais les gens changent, vous savez. Je ne comprenais pas tout le contingent de douche froide jusqu'à ce que je passe une semaine dans une location de vacances en Floride l'été dernier avec un climatiseur cassé. L'averse glaciale provenant de la pomme de douche le lendemain matin était rafraîchissante et carrément magique.
Je n'irai pas jusqu'à dire que je suis un converti à la douche froide pour l'instant - je tourne toujours le cadran aussi loin que possible presque à chaque fois que j'interviens. Mais… je dis que je peux voir pourquoi beaucoup de gens pourraient penser qu'une douche froide peut être agréable de temps en temps (les recherches de douches froides sont en hausse de 75 pour cent sur Pinterest, selon leur rapport de tendance 2017, le 100 ). Outre la sensation revigorante d'ours polaire que vous ressentez en bravant le froid, un bain glacé présente de nombreux avantages potentiels pour la santé.
Les douches froides vous gardent alerte
Qui a besoin de café quand vous avez des douches froides ? Si vous comptez habituellement sur les Red Bulls pour vous lever le matin, sachez que le choc d'une douche froide peut le faire de manière plus naturelle et plus saine. Le froid vous fera respirer plus vite, penser plus vite, et vous sauterez probablement un peu sous la douche pour essayer de rester au chaud aussi. Et il y a certainement quelque chose à l'idée que faire face à un défi dès le matin vous prépare pour une journée de succès .
Les douches froides peuvent réduire votre stress
En étudiant les personnes qui nagent régulièrement dans l'eau glacée en hiver ( club ours polaire , quelqu'un ?), les chercheurs ont découvert que l'exposition au froid diminuait considérablement les niveaux d'acide urique de leurs sujets, ce qui signifie que les corps des plongeurs polaires sont mieux équipé pour gérer les stimuli stressants .
Les douches froides peuvent améliorer vos cheveux et votre peau
Quand tu as chaud, tu gonfles. Lorsque vous, ainsi que vos cheveux et vos pores, avez froid, les choses font le contraire : resserrer et resserrer de manière bénéfique. Santé a demandé à un dermatologue de confirmer les bienfaits beauté des douches froides, qui a dit ceci :
En ce qui concerne vos cheveux, le froid aplatira les cuticules ébouriffées et emprisonnera l'humidité pour éviter les cassures, dit Jessie Cheung , MD, dermatologue de la région de Chicago. L'eau froide aidera initialement à resserrer les vaisseaux sanguins de votre peau pour resserrer temporairement les pores et diminuer les rougeurs et les poches, ajoute-t-elle.
Les douches froides peuvent améliorer la circulation
Il ne s'agit pas tant de l'eau froide que du concept de passage du chaud au froid et vice-versa qui fait que cette magie opère. Se tenir debout sous une douche froide encourage votre sang à couler vers vos organes vitaux pour les garder au chaud, tandis que l'eau chaude envoie votre sang se précipiter sur votre peau (c'est la cause de cette rougeur que vous pourriez avoir en sortant d'un bain chaud ou d'un sauna). Ainsi, passer de l'eau chaude à l'eau froide lorsque vous vous douchez, ou entrer et sortir d'une douche froide, peut vous aider à mieux faire circuler votre sang.
Et toi? Adepte des douches froides ?
